19880521 写于 2015-06-19
产后抑郁越来越普遍，很多妈妈在分娩后都会遭遇情绪低落，这不仅不利于妈妈的健康，对小宝贝的生长发育也是不利的。根据一项关于产后抑郁的调查研究表明，四分之三抑郁的母亲养育的孩子都会有行为问题，身体素质也更差。所以学会如何进行心理调节是非常必要的。 1.产后忧郁和抑郁 几乎近半数的妈妈在分娩后都会感到悲伤和焦虑，产后的第一个星期症状尤为明显，一般来讲会在两个星期之内恢复正常，这被称为产后忧郁。产后抑郁是更加严重的一种情况，每十个妈妈中大概会有一个患上产后抑郁，抑郁的症状有轻微的也有严重的，可能在分娩后立刻出现，也可能一年后再出，持续时间可能只有两周，也可能长达一年。所以妈妈必须重视产后抑郁这个问题这不仅关系到自己的身心健康，还会影响宝宝的成长发育以及全家人的和谐生活。 2.自测是否抑郁 分娩后，如果想知道自己到底有没有患上产后抑郁，不妨自己做个测试。 *是否感觉很无聊，对一切事物都失去了信心。 *白天感到疲倦，夜晚感到兴奋。 *睡眠质量差或整夜无法入睡。 *时常感到焦虑，不能集中思想。 *有自杀的想法。 *经常不想说话...